Pomarańczowe kanapeczki na superlekkie śniadanko!

   Po "styropian" ,czyli wafle ryżowe sięgam ostatnio dość często. Są lekkie,chrupiące i zjada się je...w mgnieniu oka,co jest ich mankamentem niestety. Siła przyciągania zmniejsza się,zauważyłam kiedy na kromeczce znajdzie się coś,cokolwiek...I takim o to sposobem ostatnimi czasy powstają moje małe lekkie kanapeczki.

      KANAPECZKI Z POMARAŃCZOWYM DŻEMEM NA WAFLACH RYŻOWYCH

• Dżem pomarańczowy bezcukrowy wg. tego przepisu --->KLIK , lub inny - 3 czubate łyżki
• Wafle ryżowe naturalne- 3 sztuki, ja użyłam firmy Kupiec z serii SLIM
• Pestki słonecznika- 3 łyżeczki
• Kakao o niskiej zawartości tłuszczu- 1 łyżka
• Pomarańcza- sok wyciśnięty z 1/4 owocu

   
          Każdego wafla smarujemy dżemem.Posypujemy pestkami słonecznika  i  kakaem.Wszystko polewamy świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy.

                                                                                       Przepis dodaję do akcji :"Bądź FIT na wiosnę"

                                                                                        







Kaloryczność:

• Wafel ryżowy naturalny Kupiec SLIM-1 SZTUKA=19kcal
• Pestki słonecznika:100g= 573kcal
• Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu "Tesco value" :100g= 111 kcal
• Sok z pomarańczy świeżo wyciskany:100ml= 40 kcal
• Dżem pomarańczowy bez cukru---> ZOBACZ TUTAJ ,
• Dżem pomarańczowy niskosłodzony:100g= 154 kcal